从100斤到90斤要怎么减才有效赛乐赛虽然说100斤减到90斤，只是区区10斤而已，感觉也好像不是那么难。但是要知道，本身其实100斤，就已经是属于一个常规上来说，是标准的身材了。除非是人比较矮，否则再往下减，其实就没有那么健康，整体来说属于骨瘦。虽然说，很多人认为骨瘦是主流的身材，也很向往拥有类似的身材，但是其实骨瘦并不是健康的身材，而且对于标准的身材的情况下往下减，那就是意味着要更加极端地减少摄入，去让自己达到这个90斤。

　　所以如果是100斤的减肥人士，先看看自己的身高是多少，如果是正常的身高，或者较高的身高，就没必要逼着自己继续往这个体重去靠近的。但是如果比较矮小，想要减肥，那也是可以的。当我们判断完身体的情况，就可以进行减肥计划了。首先是从饮食上着手，饮食上j9九游会官网，我们尽量不要摄入热量、油分太高的食物，尽量地让自己饮食符合规律、更为健康，这样对于减肥才更为有效。其次就是多进行运动，像是瑜伽、跳绳、慢跑等运动，都有利于我们维持身材，不容易让脂肪在我们的身上囤积的，所以这点还是需要大家去注意，要从细节上注意调整哦。

　　总的来说，减肥还是需要更多的计划和恒心的，但你制定了计划的时候，就相应努力去执行，这样才可以更好地让自己达到这个目标。