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健身冷知识你知道多少?

2023-12-03 08:20:19
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  健身冷知识你知道多少?3、研究表明:超过80%的朋友办过健身卡之后,中途就会放弃,剩下的20%还依旧坚持着,不知道你是属于当中的哪一种呢?

  4、如果你的体重上浮一公斤的话,你在步行时你的膝盖将承受三公斤的压力。当你跑步时你的膝盖将会承受十公斤的压力。

  7、如果你增加一公斤肌肉的话,你的基础代谢率会随着升高,每天你会比平时多消耗110大卡的热量哦。

  10、如果你坚持断食减肥,你的基础代谢水平会降低40%,记住,肌肉状态,脂肪是抑制消耗的,首先消耗的就是你的肌肉。

  12j9九游会、膝盖有伤不能做跑步等有氧运动的可以游泳,这是有个很棒的减脂方法,同时不会伤到你的膝盖。

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